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다이어트

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뱃살에 대한 진실 5가지 및 뱃살 빼는 운동 Truth 1. 술이 뱃살을 부른다 다이어트 프로그래머 이경영 씨에 의하면 술에 든 알코올은 체내에서 1g당 7kcal의 열량을 낸다고 한다. 술은 섭취시 체내에 저장되지 않고, 대부분 알코올로 산화하게 되니 술 자체가 비만의 원인이라기보다는 우선적으로 술의 열량을 소모하다 보니 다른 음식들을 소모할 기회를 놓쳐서 복부에 지방으로 쌓인다는 것이 맞는 이야기. 술을 자주 먹는 사람들이 배가 나오는 이유도 복부의 지방 축적 효소가 활성화되는 밤 시간에 알코올과 고열량의 안주를 먹기 때문이다. 특히 맥주는 1컵에 100kcal로 다른 술보다 열량이 높은 데다 배에 더 많은 지방을 축적시킨다. 미국 노스캐롤라이나 대학의 연구에 따르면 일주일에 6번 이상 술을 마시는 여성들 중에서 맥주를 마시는 여성들의 허리-엉..
성공하는 다이어트와 이론과 실제 올바른 다이어트 이론과 실제 사례에 대한 교육용 보고서입니다. 스포츠센터를 운영하면서 조직관리나, 경영전략등 많이 공부하고 있는데, 요즘 관심들이 많은 다이어트를 주제로 지속적으로 연구하고 있는데, 다이어트에 관심있는 분들에게 도움이 되었으면 하는 바램입니다. 대한 비만학회의 심포지움에 참석하며, 박용우 교수님의 다이어트이론에 깊은 공감을 하며, 이론을 알기쉽게 정립하고 현장에서 많은 사람들을 이와 같이 지도하며 많은 성공사례를 만들었습니다.